방 안 공기, 밖보다 더 위험할 수 있습니다

창문을 열고 환기 중

“요즘은 미세먼지 때문에 창문을 잘 못 열겠어요.”
“어르신은 그냥 따뜻하게 방 안에만 계세요.”
이런 말, 자주 듣고 하시죠?

그런데 놀랍게도,
환기하지 않은 실내 공기가 야외보다 더 나쁠 수 있다는 사실,
알고 계셨나요?

특히 집에 머무는 시간이 긴 시니어의 경우,
숨 쉬는 공기의 질이 건강과 직결됩니다.

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왜 실내 공기가 더 위험할까?

• 요리, 가스 사용, 난방으로 생기는 초미세먼지
• 청소기, 먼지 쌓인 침구, 커튼 등에서 나오는 미세먼지
• 곰팡이, 세균, 진드기, 휘발성 유기화합물(VOCs)
• 실내 환기가 부족한 채 장시간 머무는 생활 습관

결국 따뜻하고 안전한 것 같아도,
공기가 정체된 방 안은 조용한 건강 위협 요인이 될 수 있습니다.

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실내 공기를 맑게 만드는 5가지 습관

1. 하루 23번, 510분씩 짧고 강하게 환기하기
창문을 ‘살짝’ 여는 것보다
맞통풍으로 바람이 통하게 열고 빠르게 환기하는 것이 효과적입니다.
특히 아침과 오후 시간대가 좋습니다.

2. 이불, 커튼, 방석은 주 1회 털고 햇볕에 말리기
이불 속 진드기, 커튼에 쌓인 먼지가
호흡기 문제와 가려움증의 원인이 될 수 있습니다.

3. 가습기는 깨끗하게, 습도는 40~60% 유지
습도가 너무 낮으면 피부와 호흡기가 마르고,
너무 높으면 곰팡이와 세균이 번식합니다.
젖은 수건 걸기, 물그릇 놓기 등 간단한 방법도 활용해보세요.

4. 공기정화 식물 두기 (예: 스킨답서스, 산세베리아)
화학 공기청정기 대신
자연 공기 정화식물도 정서적 안정에 도움이 됩니다.

5. 주방 후드, 욕실 환풍기 사용하기
요리할 때 생기는 연기나 수증기를
방으로 퍼지기 전에 빠르게 배출하세요.
환풍기 필터는 정기적으로 청소하면 더 좋습니다.

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이런 분들께 특히 권합니다

• 창문을 거의 열지 않고 생활하시는 어르신
• 겨울철 난방을 오래 틀어 공기가 마른 분
• 기침, 알레르기, 피부 가려움이 자주 있는 분
• 이불 속 냄새나 방 안 공기 탁함을 느끼는 분

 

https://senior-space.tistory.com/65

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